Xemgîniya xwe nas bikin û nêzîkatiyên çalakiyê bibînin

Mexdûran bi gelemperî tenê têkiliyek wekî tundûtûjiyê binav dikin, heke tundûtûjiya laşî û/an zayendî (zehmet) hebe. Şîdeta psîkolojîk di têkiliyan de şideta herî berbelav e û dikare bi qasî şîdeta fizîkî bandorek mezin hebe. Ji bo ku hûn bikarin nirxandinek destpêkê bikin ka gelo hûn dikarin ji şîdeta nav malê bandor bibin an na, yek îmkan ew e ku hûn ceribandinek xweser bikin.

Li vir temrînek ji bo xwe-vedîtinê ye

Heke hûn dixwazin li ser malpera me bêtir agahdarî li ser qursên çalakiyê yên di rewşên tundûtûjî yên tûj de, li vir bikirtînin.